PRENSA A 45º Y SU CORRECTA EJECUCIÓN
En el siguiente video podemos ver como nuestra zona lumbar sufre a raíz de un movimiento excéntrico excesivo mientras realizamos el ejercicio.
Para realizar de manera sana para nuestra columna y con el mismo resultado este ejercicio, debemos tener en cuenta lo que se ve en el video.
No permitir que los gluteos se eleven y despeguen del asiento, ya que esa es la principal causa de dolores lumbares posteriores al ejercicio. Estos dolores aparecen porque se realiza una compresión en los discos intervertebrales de la columna en la ya mencionada zona lumbar.
Entrenador Juan José Ferreyra.
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