Correcta Ejecución del Ejercicio - Biceps en banco

BICEPS Y SU CORRECTA EJECUCIÓN EN BANCO

Si observan con atención en el siguiente video, se muestra como una persona utiliza lo que se llama COMPENSACIÓN al levantar una carga mas elevada de la que podría, y por eso es sacrificada la técnica correcta.

En este caso, que se trata del trabajo de biceps, se ve como por una carga demasiado elevada el hombro se desplaza hacia delante al bajar el peso, y vuelve a su lugar, con ayuda del trapecio. Es ahí donde comienza a notarse la compensación y uno se da cuenta de que esta ejecutando de manera incorrecta el ejercicio.

Por lo tanto se ve demostrado que con una carga menor, pero con una técnica correcta el músculo trabaja de manera mas efectiva.

ASÍ QUE ANTES DE AGREGAR MAS PESO A NUESTRO EJERCICIO HAY QUE OBSERVAR BIEN SI ESTAMOS REALIZANDO LA CORRECTA EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA.

Entrenador Juan José Ferreyra.